杨秀英专访：回顾攀岩历程
她没有急着冲刺，而是用呼吸和节奏去解锁动作的碎片。第一年里，最难的并不是攀登的高度，而是如何在失败后不让自尊被坍塌性的挫败击碎。她把每一次摔落都视作一次短暂的调整，回到地面后再上墙，反复练习抓握、脚点、步伐的协同。她不以结果衡量自己，而以过程中的专注度为标尺。
墙上若有笔记式的划痕，那是她在墙面上写下的成长轨迹：哪里需要改进、哪种握法更省力、怎样让手指在承重时保持弹性——这些小小的记录成为日后练习的地图。她还记得队友们的声音，来自角落的鼓励、来自教练的耐心纠偏。那时的她开始理解，攀岩是一种语言，墙壁是话筒，而她则是那个愿意把内心清晰表达的人。
她的家庭也在默默支持，家里的晚饭后，总有一个人问：“练得怎么样？”英文里有句话叫做practicemakesbetter，而她相信在攀岩里，practice不仅让肌肉强壮，更让心智更稳。渐渐地，墙面的纹路越来越熟悉，节奏感也从tenuous的初学阶段变成了清晰的拍点。
她没有急着成为“高手”，她更愿意成为一个会倾听墙壁、懂得放慢脚步的人。正是在这个阶段，她遇到了第一位愿意在夜色中陪她练习的伙伴，也遇到了第一位愿意在她失败后给出具体改正建议的教练。他们不是英雄，只是在她最需要的时候让她看到另一种可能。攀岩，终于从一个陌生的玩笑变成一场可以信任的旅程。
她学会在练习中找到自我，在失败中提炼技巧，在同伴的眼神里看到希望。攀岩，成为她理解世界的一种方式——不是把墙壁征服，而是在征服墙壁的过程中，学会如何更好地与自己相处。那一年的日子像一本厚厚的笔记本，写满了起步时的笃定与未来的模糊轮廓，而她选择用持续的练习去把模糊变成可触摸的线索。
她知道，这只是长路的开端，真正的挑战在于坚持的耐力与对自我的诚实。她把第一段攀爬写成一句自勉：“今天比昨天更稳，今天比昨天更懂得休息。”这句简单的自我对话，成为她随后征程中最温柔也最有力的信念。正如她后来在采访中说的，攀岩让她认识到自己的边界并不固定，边界可以被练习、被时间一点点拉回到更远的地方。
她愿意把这份体会带给每一个想要跨出舒适区的人——不需要急速的跃动，只要持续的推力和对细节的敬畏。
她说，攀岩的关键不是“你能做到多高”，而是“你在墙上能不能一直把情绪放在队伍之中，和身体的信号对话”。她常用一个简短的口令来稳定情绪：深两口气，慢三拍，重心回到核心，再看清目标。这个简单的方法像一个低成本的心理工具箱，被她带入每一次挑战中。她还谈到人与人之间的影响：训练伙伴的鼓励、教练的精准纠错、队友之间的无声默契，都是她心态调控中的不可或缺的组成部分。
她逐渐体会到，攀岩的成功并非个人极限的突破，而是群体协作的结果。于是她学会了如何在队伍中承担更多的责任，如何在失败时不让团队被失落情绪带偏，如何把每个人的细小努力汇聚成一条共同向上的线。彼时的她开始把训练日程安排地像日常工作一样严谨，但心里始终保持对未知的好奇和对自我的宽容。
她知道，风会变、墙会换，但只要节拍保持，目标就会在每一个呼吸之间变得清晰。逐渐地，攀岩对她来说不再是单纯的竞技项目，而是一种关于坚持、About生活节奏的对话。她愿意让更多人知道：你也可以在忙碌与压力中找到属于自己的呼吸与节奏，把握好每一次上墙的“慢动作”，让过程比结果更有温度。
她在训练间隙常对新手说一句话：“别急，慢一点，墙会记住你的努力。”这句话也在后来成为她面对挫折时的精神支点。
她谈到，真正的学习并不是逼着自己达到某种高度，而是在每一次墙面前建立信任——对自己的身体、对伙伴、对环境。她也谈到伤病对职业路径的挑战。一次重撞墙面的事故让她错过了整整一个赛季，康复的过程像是一场心理战。她说，最艰难的不是肌肉的恢复，而是重新建立自信、重新相信自己还能站在墙上。
这段经历让她更懂得倾听身体的信号，也让她对训练的边界有了更清晰的认识。她把恢复阶段分成几个阶段：第一阶段是听从身体的疼痛信号，避免再度受伤；第二阶段是在教练的帮助下，逐步找回动作记忆与协调性；第三阶段是把上墙的节奏重新加载，先从低高度、从简单握法开始，逐步扩展到更复杂的线路。
她用科学的训练方法，如渐进性负荷、肌肉群轮换、恢复性拉伸，去修复旧伤，又以更温柔的心态面对自己。康复的过程不是痛苦的对抗，而是一次温柔的自我修复。她说，伤病让她更加珍惜健康的体态，更清楚自己适合的强度与节奏。她也用这段经历提醒身边的年轻人：攀岩的美在于它的可持续性，不在于一时的爆发。
正是这种对可持续性的追求，使她在赛场上走得更稳、走得更远。
GA黄金甲她还讲到，为了帮助初学者快速进入状态，她和品牌方共同开发了“入门套餐”——包括入门级鞋、基础安全绳、保护垫与标注清晰的线路卡点，方便学员在最短时间内体验攀岩的乐趣，也降低了初学者的挫败感。她表示，真正的合作是把彼此的专业价值交叉放大，让参与者在体验中感受到安全与信心。
她也强调，选材需要对健康负责，尤其是对手指、腕部等高强度区域的保护。她的经验是：选择合适的装备，是对自己的一种尊重，也是对攀岩这项运动的热爱的一种兑现。品牌的力量并非只是金钱的注入，更是知识的传播、经验的传递和对运动未来的共同承诺。她希望通过这样的协作，让更多人理解攀岩不仅是一种运动，更是一种生活态度：敢于探索、善于自我修正、愿意把安全放在第一位。
她相信，每一个愿意走进攀岩的人都能在墙壁上找到属于自己的光。对她而言，攀岩的故事远未结束，新的线路、新的伙伴、新的挑战，都会在未来的日子里被她继续书写。她愿意把这份热情传递下去，让更多人看到攀岩带来的可能性，并在自己的生活中找到对应的节拍与清晰的方向。
她的专访，成为那些想要在生活中寻找突破的人们的一面镜子——镜中不仅是她的身影，更是一种信念的传递：只要愿意上墙，未来就会在下一次呼吸时到来。
